Asesoría nutricional para enfermedades reumáticas autoinmunes
Hola, soy yo Cristina Montoya, dietista titulada y fundadora de Arthritis Dietitian. También padezco la enfermedad de Sjögren y artritis reumatoide.
Ayudo a las personas con enfermedades reumáticas autoinmunes a apoyar la salud intestinal y la inflamación a través de una nutrición práctica y sostenible, sin restricciones innecesarias.
Si se siente abrumado por consejos dietéticos contradictorios, esta página le mostrará por dónde empezar.
Elige tu camino
Nutrición para la enfermedad de Sjögren
Vivir con la enfermedad de Sjögren, especialmente con síntomas digestivos como boca seca, dificultad para tragar, reflujo, estreñimiento y dismotilidad intestinal, puede ser un gran desafío.
No estás solo. Empieza a explorar la creciente gama de recursos de mi sitio web.
Salud intestinal y apoyo digestivo
Los síntomas gastrointestinales con frecuencia se pasan por alto en las enfermedades reumáticas.
Explore la colección en expansión de temas relacionados con el intestino y las articulaciones, incluido cómo controlar los síntomas similares al Síndrome de Intestino Irritable, el dolor abdominal, el bajo apetito y la salud general del microbioma intestinal.
¿Es este el lugar adecuado para usted?
Puede que te sientas como en casa aquí si:
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Vive con artritis reumatoide, enfermedad de Sjögren u otra afección reumática autoinmune.
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Experimenta fatiga, dolor en las articulaciones, problemas digestivos, reflujo, estreñimiento, diarrea o boca seca.
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Quiere una orientación nutricional que funcione junto con su reumatólogo y su tratamiento médico.
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Te sientes abrumado por los mensajes restrictivos o extremos de la “dieta antiinflamatoria”
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Necesita un enfoque sostenible y estructurado basado en principios dietéticos basados en evidencia, como un patrón basado principalmente en plantas.
No necesitas perfección. Necesitas claridad, estrategia y apoyo con compasión que respete tu cuerpo al vivir con una enfermedad autoinmune.
¿Por qué es importante la nutrición en las enfermedades reumáticas autoinmunes?
Las enfermedades reumáticas autoinmunes implican inflamación sistémica.
Esto significa que la inflamación no se limita a las articulaciones; puede afectar:
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Articulaciones y tejido conectivo
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Salud y fuerza muscular
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El tracto gastrointestinal
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Salud cardiometabólica
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Control de peso
Si bien la nutrición no cura las enfermedades autoinmunes, las investigaciones respaldan que los patrones alimentarios basados en plantas pueden influir en:
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Diversidad del microbioma intestinal
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Integridad de la barrera intestinal
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Marcadores inflamatorios sistémicos
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Preservación muscular
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Factores de riesgo cardiometabólico
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Regulación energética
Aquí es donde la nutrición estructurada y basada en evidencia adquiere sentido.
Mi enfoque: el método GLOW
GLOW es un marco de nutrición y estilo de vida basado en evidencia que desarrollé a partir de mi experiencia clínica y personal para personas con enfermedades reumáticas autoinmunes como artritis reumatoide, enfermedad de Sjögren, enfermedad psoriásica y otras enfermedades reumáticas.
Favorece la regulación inmunológica, la salud de los músculos y los huesos, la energía y la resiliencia a largo plazo junto con la atención médica.
Entonces, ¿qué significa GLOW?
GLOW se lanzará durante el Mes de la Nutrición. Mientras tanto, conozca los pilares clave.
G / Aumentar la diversidad intestinal
El intestino juega un papel central en la función inmune y la inflamación sistémica.
Este pilar se centra en aumentar la diversidad de plantas y construir un microbioma resistente con estrategias adaptadas a los síntomas de hinchazón, reflujo, estreñimiento o síntomas tipo SII.
L / Reducir la inflamación con nutrientes de apoyo
Reducir la inflamación no consiste en una eliminación extrema.
Este pilar está inspirado en el estilo de vida de la Dieta Mediterránea para una ingesta adecuada y estratégica de nutrientes que favorezcan:
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equilibrio inmunológico
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Preservación muscular
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Integridad ósea
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Recuperación y reparación
O / Optimizar el equilibrio energético y de peso
Las enfermedades autoinmunes pueden afectar en gran medida la composición corporal, los niveles de energía y los factores de riesgo cardiometabólico.
Este pilar enfatiza:
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Apoyando la salud metabólica
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Comprender los cambios relacionados con la medicación
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Abordar el equilibrio de peso sin estigma ni culpa.